新学期开始，初中毕业生们开启备战中考模式。校考没有具体分数，而中考又要靠分数择校，这样的规则难免让很多家长心里没底。不仅毕业生家长颇感焦虑，很多刚升入初中的学生家长发现：小学时期学业不错的孩子成绩下滑了，学习开始力不从心，慢慢失去学习动力。这该如何是好?面对增加的学习科目和难度增大的知识，家长该如何有效帮助到孩子，又不深陷内卷教育中?如何让孩子对初中阶段的学习更有兴趣和热情?本期“上好第一课”，两位学业优秀初中生的家长将她们的经验心得分享给读者。
案例1制定恰当目标，让孩子积累胜任感
家长陈志娟有两个身份：她是初二学生赖宥诚的母亲，还是广大附中的数学老师。在她看来，从小学的语数英三科，到初中七八科同步学，这不仅是数量上两三倍的递增，从知识的难度、灵活度以及广度来讲，孩子遇到的困难绝对不是两三倍，“绝大部分的小孩如果能做到紧跟老师步伐、应对每天作业，已经很不容易了”。
因此，她的建议是：帮助孩子制定恰当的目标，让孩子积累胜任感。在儿子赖宥诚手中，有一个近百页的计划本，它被分解成20个周计划，孩子都会亲自设计并写下未来一周的学习总计划及每天的全天学习计划。此外，还会有一个总结反思，自我评估计划完成度如何。而作为家长，陈志娟则仅需问问计划完成度怎么样，“他能够有条不紊地去面对他这么多的科目，跟他做计划的关系是非常大的。”
案例2计时器帮孩子学会时间管理
有的孩子进入初中后，面对忽然增多的学科有些措手不及，而初三娃的妈妈朱爱兰告诉记者，孩子进入初中后，她基本没怎么管过女儿学习，最根本原因在于她将好习惯的养成前置在了小学时期，计时器是帮助孩子管理时间的一大利器。
女儿上小学时，也和其他很多孩子一样，没有时间概念，玩一会学一会是常有的事。为了让孩子能有效利用时间，朱爱兰将一个计时器摆在女儿桌前，请她根据每天作业布置的多少来估算写作业所用时间，进而用计时器定好时间，让她在规定时间内完成。时间一到，闹铃大作。没过多久，朱爱兰发现女儿对时间开始有了概念，也开始对写完作业后剩余的时间进行规划。
在孩子进入初中后，作业量突然增大，孩子的时间开始有点不够用了。刚开始女儿还有点不适应，但后来朱爱兰发现，在拥有时间管理的习惯后，女儿开始自发地去把时间利用起来。“妈妈我其实可以把零碎的时间用起来”，女儿有一天告诉朱爱兰，“课间10分钟，我休息眼睛、上完厕所，还可以在剩下的5分钟把老师布置的一部分作业写完。”
专家解读
广州大学附属中学副校长，广州市家庭教育名师工作室主持人黄翠婉
当前根据国家教育政策指示，学校不再公布分数，但是都会点对点地让家长和孩子知道自己的学业成绩所处在的分数等级。根据等级，也同样可以了解小孩的成绩区间、薄弱科目、优秀科目。和关注分数相比，父母更应该关注孩子的身心健康。这是孩子能终身学习的最重要保证。作为家长，我们不妨多做以下几件事：
坚持做认真仔细的观察者。密切关注孩子在家日常生活、学习的表现，及时跟老师形成良好互动，家校“双师”分工又合作，助力成长。
努力做孩子心灵的倾诉者。如果我们做好了一个认真仔细的观察者，当孩子遇到烦恼、挫折时，我们必然能第一时间发现。我们就把握住了让他愿意敞开心扉，放心倾诉，给予精神力量的机会。在沟通中家长要善于使用同理心、共情点。
努力做孩子的学习榜样。最好的教育是行为引领，当父母发自内心地爱上学习，做个成长型家长，不断成长，孩子自然在看见中潜移默化地汲取充足的能量。
做孩子不良习惯的矫正师。孩子之所以是孩子，就在于他没有自觉性。任何一个自律的孩子，那一定是父母管教和正确督导的结果。“双减”政策落地，与其把目光聚焦于孩子的成绩是否下降，不如退一步重新培养孩子好的学习生活习惯，这需要家长有耐心，坚持监督，及时巩固。
做一名高质量的陪伴者。如规划好有限的家庭共享时光，大量阅读书籍，探讨社会现象，加强体育锻炼，发展兴趣爱好，参与社会服务等。需要把握的原则是，孩子的兴趣和需求应该由孩子自己决定，而不以父母的认知决定，父母是孩子兴趣的合伙人，而不是决定者。(崔文灿)
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